三年前，我还是一个每天加班到凌晨、焦虑得睡不着的互联网从业者。现在，我已经坚持修道三年了。
身体的变化
最明显的是睡眠质量大幅提升。以前总是失眠，现在几乎沾枕头就着。精力也更充沛了，下午不再犯困。
以前经常感冒，现在一年到头很少生病。面色也好了很多，朋友们都说看起来更有精神了。
心理的变化
以前遇到问题就焦虑，现在能更平静地面对。不再追求完美，接受了自己的不完美。
心态变好了很多事情反而更顺利。工作上的压力依然存在，但我知道如何调节。
人际关系
修道让我学会了换位思考，脾气也温和了很多。家庭关系、同事关系都有了改善。
以前容易生气，现在遇到事情会先深呼吸，想一想再回应。
我的建议
修道不需要太多仪式，从最简单的地方开始：每天静坐10分钟，坚持三个月，你会看到变化。
不需要追求什么境界，只要坚持就好。变化是潜移默化的。