精、气、神，是道家修行的核心三宝。养精、养气、养神，是修道的基础。
什么是精？
这里的"精"不是狭义的生殖精，而是指人体生命活动的物质基础。包括先天之精和后天之精。
先天之精来自父母，后天之精来自饮食。精足则体健，精亏则体弱。
什么是气？
气是生命活动的动力。道家说"气沉丹田"，气足则有力，气虚则疲惫。
现代人普遍气虚：熬夜伤气，久坐伤气，思虑过度也伤气。
什么是神？
神是生命活动的主宰，是精神、意识、思维的总和。
神足则精神、神清气爽；神疲则注意力不集中、健忘失眠。
精气神的关系
精化气，气化神，神驭精。三者相互依存、相互影响。
保养精气神，就是修道的基础。
如何养精？
1. 节制房事——不是禁欲，是适度
2. 饮食有节——七分饱，少寒凉
3. 充足睡眠——亥时（21-23点）入睡最好
如何养气？
1. 练习站桩——最简单的养气法
2. 腹式呼吸——慢呼慢吸
3. 适当运动——瑜伽、太极都是好选择
如何养神？
1. 静坐——让心神回归
2. 少看手机——减少信息干扰
3. 亲近自然——自然能养神
精满气足神旺，就是最好的修行状态。