修道三年，我收获了什么

三年前，我还是一个每天加班到凌晨、焦虑得睡不着的互联网从业者。现在，我已经坚持修道三年了。

身体的变化

最明显的是睡眠质量大幅提升。以前总是失眠，现在几乎沾枕头就着。精力也更充沛了。

心理的变化

以前遇到问题就焦虑，现在能更平静地面对。不再追求完美，接受了自己的不完美。

人际关系

修道让我学会了换位思考，脾气也温和了很多。家庭关系、同事关系都有了改善。

我的建议

修道不需要太多仪式，从最简单的地方开始：每天静坐10分钟，坚持三个月，你会看到变化。